(生活のポイント) 心も身体も最も積極的になれる時期。大変な仕事もこの時期だったらクリアできるでしょう。私生活でも、新しいことにチャレンジしたり、徹底的な自分磨きに取り組むなどのチャンス。 しっかり計画を立て、次の排卵期前半までを活用すれば、さらに効果的です。 (ケアのポイント) ダイエット… 卵胞ホルモンの影響で、体液の循環、代謝、水分の排泄が高くなっています。 痩せやすい時期です。ちょっとハードな筋トレと有酸素運動の組み合わせ、入浴などでの発汗を行なうと良いでしょう。できるだけエネルギー消費を心がける攻めのダイエットをしましょう。食事はたんぱく質と野菜を積極的に摂るようにしましょう。 美肌… 卵胞ホルモンはコラーゲンの生成を促し、肌の水分を保ってくれます。生理直後は最も肌が美しくなろうとする時期です。この時期のお手入れにプラスするのであれば、ピーリングやゴマージュ、クレイパックなどで、余分な角質や、過剰な皮脂を取る攻めのお手入れがお勧めです。この時期のボディスクラブは美肌だけでなく痩身も期待大です。 デトックス… この時期の解毒入浴は効果がグンと高くなり、お勧めです。岩塩、ジンジャー、にがり、クレイと精油(ジュニパー、ローズマリー、柑橘系など)を組み合わせて!!